Über dich, MIch...

und wie ich dich auf deiner Reise zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden unterstützen kann!

Hey, ich bin Andreja Heggenstaller

Ich bin deine Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit und Kindergesundheit.

Ich unterstütze Frauen und Mütter dabei, Stress abzubauen und ihre hormonelle Balance zu fördern, um ein erfülltes Leben zu gestalten. Mein Ziel ist es, mehr Freude, Leichtigkeit, Gesundheit und Harmonie in den Alltag zu integrieren.

Durch meine Angebote erhalten Mütter zudem wertvolle Informationen und Strategien, um ihren Kindern als positive Vorbilder zu dienen und gesunde Gewohnheiten im Familienleben zu etablieren.

Kommt dir das bekannt vor?

Du hast das Gefühl, deine Gesundheitsziele immer wieder aufzuschieben.
Du bist überwältigt von den täglichen Herausforderungen und wünschst dir mehr Zeit für dein Wohlbefinden.
Du wünschst dir effektive Unterstützung für dein Wohlergehen während deines Zyklus.
Du möchtest eine gesunde Ernährung für dich und deine Kinder umsetzen, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst.
Du fühlst dich gestresst und möchtest Achtsamkeit in dein Leben integrieren.

Wie schön wäre es, wenn du endlich wüsstest, wie du die Herausforderungen der Frauengesundheit meisterst und ein harmonisches Familienleben führst?

Und hier komme ich ins Spiel!

2023 stand ich genau dort, wo du jetzt bist. Jeder Tag war ein Balancieren zwischen meinem fordernden Vollzeitjob in der Automobilbranche, der Erziehung meiner zwei Kinder, dem Haushalt und meinem eigenen Wohlbefinden. Es war ein ständiges Rennen gegen die Uhr, und ich fühlte mich nur noch gestresst und überwältigt. Ich hatte das Gefühl, dass die Zeit mir entglitt, während ich versuchte, allen gerecht zu werden.

Müdigkeit, Schlafprobleme, Zyklusbeschwerden und starke Stimmungsschwankungen waren meine ständigen Begleiter, und ich fand mich oft frustriert und erschöpft, bevor der Tag überhaupt richtig begonnen hatte. Die Herausforderungen schienen erdrückend, und ich wusste, dass ich etwas ändern musste.

Eines wurde mir klar: Ich musste endlich den Fokus auf mich selbst und meine Weiblichkeit legen, um nicht nur mein eigenes Wohlbefinden, sondern auch das meiner Familie zu verbessern.

Meine Aha-Momente:
Der echte Wendepunkt kam, als ich das Ausmaß meiner Unzufriedenheit erkannte und beschloss, aktiv nach Lösungen zu suchen. Dann entdeckte ich die blutzuckerfreundliche Ernährung – ein Ansatz, der mein Leben veränderte.

Überraschenderweise stellte ich fest, dass ich ohne Diät und sogar mit mehr Essen innerhalb kürzester Zeit so viel mehr Energie erhielt, dass ich im Januar 2024 in der Lage war, mehr Bewegung in meinen Alltag zu integrieren und eine neue Ausbildung in Frauengesundheit bei cocoonyoga.de zu beginnen. Die Ausbildung wird von Rafaela Inacker geleitet, die über 18 Jahre Erfahrung im Yoga-Bereich und in der Begleitung von Frauen mitbringt. Seit 2020 verfolgt sie ihre Vision, Frauen durch Yoga und Massage zu unterstützen. Ihre Female Health Ausbildung ist die Essenz ihrer Erfahrung und ihrer Mission, Frauen ganzheitlich und sicher zu begleiten.

Zusätzlich unterstützten mich in der Ausbildung folgende Expertinnen: Dr. med. Katrin Demir, Gynäkologin mit dem Schwerpunkt Endokrinologie und Reproduktionsmedizin, die am Zentrum für Kinderwunsch der Uniklinik Düsseldorf arbeitet; Birte Wilmking, Physiotherapeutin mit eigener Praxis, spezialisiert auf Beckenbodentherapie; Marina Danajilovski, Osteopathin mit Fokus auf Frauengesundheit; und Nadja Juric, ganzheitliche Gesundheits-Coachin und Heilpraktikerin, die neue wissenschaftliche Erkenntnisse mit einem ganzheitlichen Verständnis verknüpft.

Diese Prinzipien halfen nicht nur mir, meine eigenen Herausforderungen zu meistern, sondern gaben mir auch das holistische Wissen und die Werkzeuge, um andere Frauen zu unterstützen, ähnliche Kämpfe zu überwinden.

Meine Erfolge (und Misserfolge):
Auf meinem Weg habe ich viele Methoden ausprobiert – einige waren erfolgreich, andere nicht. Ich lernte durch Höhen und Tiefen, dass Ausdauer und Offenheit für Neues entscheidend sind. Diese Erfahrungen haben mich gelehrt, was funktioniert und was nicht.

Schließlich entwickelte ich einen ganzheitlichen Ansatz, der mittlerweile nicht nur mir, sondern auch vielen meiner Freundinnen und Klientinnen zu mehr Lebensqualität verhilft.

Mein „Warum“:
Ich tue, was ich tue, weil ich weiß, wie es ist, sich ausgelaugt und überwältigt zu fühlen. Es ist meine Mission, Frauen und Mütter zu unterstützen, die Kontrolle über ihre Gesundheit zurückzugewinnen und ein erfülltes, harmonisches Leben mit mehr Prana (= Lebensenergie) zu führen.

Ich möchte, dass du erkennst, dass du nicht allein bist und dass es natürliche Lösungen gibt.

Wendepunkte und Erkenntnisse:
Ein besonders prägendes Erlebnis war ein emotionaler Tiefpunkt, nach dem ich zusammenbrach. Dieser Moment war mein Weckruf. Trotz mehrmaliger Besuche bei meinem Arzt, der mir nur sagte, dass viele Frauen ähnliche Herausforderungen durchleben, erhielt ich keinerlei Impulse, die ich selbst angehen konnte. Ich wusste, dass nur ich selbst was ändern konnte und tief in die Themen Ernährung, Frauengesundheit und Stressmanagement eintauchen musste.

Durch meine Ausbildungen in „Female Health Yoga & Massage“ sowie „Kinderyoga“ mit den Zusatzqualifikationen „Yoga in der Grundschule“ und „Achtsamkeit für Kinder“ erlebte ich eine tiefgehende Veränderung. Ich konnte nicht nur für mich selbst, sondern auch für meine Kinder ein gesundes, achtsames Leben fördern, das uns als Familie mehr Gelassenheit und Leichtigkeit brachte. Derzeit bilde ich mich kontinuierlich weiter und absolviere ergänzend Ausbildungen.

Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Frauen wie dir zur Seite zu stehen. Durch meine Erfahrungen als Frau, Partnerin und Mama habe ich ein tiefes Verständnis für die Herausforderungen entwickelt, die mit der weiblichen Gesundheit einhergehen. Mein Ziel ist es, dir einen Raum zu bieten, in dem du dich sicher, wertgeschätzt und inspiriert fühlst.

Als zyklische Wesen haben wir Frauen einzigartige Ressourcen in uns, die uns helfen, unser volles Potenzial zu entfalten. Lass uns gemeinsam auf diese Kräfte zurückgreifen!

So kann ich dich unterstützen:

Female Massage

Lass los von Stress und Anspannung: Gönne dir eine entspannende Massage, die deine Körperenergie wieder ins Gleichgewicht bringt. Ob bei hormonellen Veränderungen, Kinderwunsch oder einfach für mehr Wohlbefinden – genieße die Auszeit.

Female Health Yoga

Entdecke die Kraft des Yoga für deine weibliche Gesundheit: Gesünderer Beckenboden, verbesserte Beweglichkeit, weniger Stress und mehr innere Ausgeglichenheit.

Ich berücksichtige die Besonderheiten deines Zyklus, damit Yoga dich ganzheitlich in geschützter Atmosphäre unterstützt.

Kinderyoga & Achtsamkeit

Stärke das Wohlbefinden deines Kindes durch Kinder/ Teensyoga und Achtsamkeit. In einem spielerischen Umfeld lernen die Kinder, Stress abzubauen, ihre Phantasie und Flexibilität zu steigern und innere Ruhe zu finden. Diese Techniken fördern das Selbstbewusstsein und die emotionale Intelligenz deines Kindes.

Blutzuckerfreundliche Ernährung

Lerne, wie du durch eine ausgewogene Ernährung den Blutzucker stabil hältst, deinen Darm aufbaust, die Hormone der Frau balancierst und gleichzeitig die Konzentration deiner Kinder steigerst, damit sich die ganze Familie voller Energie fühlt!

Das sagen bisherige Kundinnen

"Ich habe bei Andreja die Female Balancing Massage gebucht. Ich fand die Massage total angenehm und (Muskel-)entspannend und habe mich bei Andreja von Anfang bis Ende sehr wohl gefühlt. Ich kann jedem ans Herz legen, sich diese wohltuende Auszeit zu gönnen. Danke dir Andreja!"

"Ich war bei Andreja zur Female Balancing Massage und es war soo schön und entspannend! Andreja macht das mit solch einer Hingabe und ich konnte mich richtig fallen lassen. Es war sehr wohltuend! Ich werde wieder kommen!"

"Seit drei Monaten genieße ich die blutzuckerfreundliche Ernährung und fühle mich besser denn je! Mit dem Gemüse zuerst und weiteren Tipps ist der Heißhunger kein Thema mehr. Andreja hat mich mit ihrer Unterstützung motiviert, neue Gewohnheiten zu entwickeln – alles ganz ohne Diät! Ich habe mehr Energie, keine Wassereinlagerungen mehr und fühle mich einfach großartig! Diese Reise hat mein Leben verändert, und ich kann es nur empfehlen, es selbst auszuprobieren!"

"Ich habe mich bei der Female Balancing Massage sehr wohl gefühlt und konnte mich prima entspannen. Andreja macht das ganz wundervoll und mit Hingabe. Ich kann es nur empfehlen."

"Andreja fühlt sich bei den Massagen in einen hinein und spürt genau, was der Körper braucht und wo die Blockaden sitzen und geht somit auf die individuellen Bedürfnisse ein. Selbst Stellen, von denen ich nicht dachte, dass man da überhaupt Verspannungen haben kann, schenkt sie Aufmerksamkeit und das tut unglaublich gut. Ich kann sie wirklich jeder Frau empfehlen und werde mich definitiv wieder in ihre heilsamen Hände begeben."

"Ich hatte eine wundervolle Erfahrung bei der Female Massage mit Andreja. Die Atmosphäre war unglaublich entspannend, und ich habe mich sofort wohlgefühlt. Die Massage war eine wahre Erholung für meinen Körper und meine Seele. Ich spürte, wie der Stress von mir abfiel, und ich fühlte mich nach der Massage so beruhigt. Ich freue mich schon auf meinen nächsten Termin!"

"Eine Massage bei Andreja ist eine Wohltat für Körper und Geist. Die Bauchmassage war anfangs recht ungewohnt, aber durch Andrejas einfühlsame und ruhige Art, konnte ich mich darauf einlassen und hab's auch nicht bereut, hinterher war ich tiefenentspannt. Ich kann sie nur jedem empfehlen und freu mich schon auf die nächste Massage bei ihr!"